thể dục
lớp 7
Trường:thcs tt đôngtriều
Giáo viên:Nguyễn thế anh
Kiểm tra bài cũ:
Mục đích tập luyện TDTT là gì?
Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương như thế nào?
Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Khi tập luyện TDTT những nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp là gì?
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...
Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...
- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT.
- Hãy cho ví dụ những chấn thương xảy ra do không tuân thủ các quy định 1 cách nghiêm túc?
Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...
- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT.
- Làm gì để chấn thương không xảy ra?
b. Cách phòng tránh:
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
- Thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và vệ sinh.
- Tuân thủ đúng kỹ thuật và nội quy.

- Học bài
- Chuẩn bị cho tiết học sau tập đội hình đội ngũ và chạy nhanh
Hướng dẫn về nhà

xin chân thành cảm ơn !
các thầy cô giáo
và các em học sinh!